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2024-10-25
2024-10-11
2024-10-04
2024-09-27
過年出遊踏青兼走春，怕知名景點人擠人，那不妨來走一趟台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題，社區把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，沿途可以欣賞柑桔洞洞屋及蓮花蓄水池等景點，登上高處，還可以遠眺大山城及海線的景緻，讓人心曠神怡。潺潺流水聲，走在林蔭小道上，格外讓人心曠神怡，這裡是旱溪源頭步道，沿途可以欣賞蓮花蓄水池和柑桔洞洞屋，是公老坪社區三條步道中，在地人推薦的秘境步道之一。▲台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題／記者 李晉仰攝曾獲選2020年里山倡議年度主題的公老坪社區，把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，相當適合過年走春造訪的農村秘境，由於這裡，也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣。▲公老坪社區也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣／記者 李晉仰攝果園業者表示，大春桶柑和黃金茂谷都進入盛產，桶柑果肉紮實多汁，有濃郁的橘子香，而黃金茂谷則是皮薄多汁、甜度也很高，過年不打烊，採累了，還可以在附近的制高點，欣賞豐原大山城的景緻，消除疲憊，神清氣爽迎接新的一年。
地方新聞
2026-02-17
北港花燈跟藝閣文化傳承已久，「正月十五賞花燈、三月十九遊藝閣」已經是地方鄉親共同記憶，隨著過年來到，北港鎮公所今年以「金馬飛天，馬上成功」為主題，在鎮公所前點亮花燈，結合燈光音樂跟動態展演打造舞台，也為新年帶來不一樣的花燈原鄉。▲北港顏思齊圓環高九公尺的主燈「海之巨樹-光之潮的祈禱」，由日本藝術家杉原信幸以竹、蚵殼打造而成。／記者 陳佳昇 攝。隨著新年來到，很多鄉親會趁著這段時間返鄉遊玩，為了迎接不一樣的新年，北港鎮公所邀請花燈藝術家黃鈺珍老師，來到北港鎮公所前面，設計精彩的花燈給民眾，並結合在地藝閣文化，用燈光音樂打造全新的舞台，也透過花燈祝福鄉親新年快樂。▲北港鎮公所今年邀請花燈藝術家黃鈺珍老師，操刀設計「金馬飛天，馬上成功」系列花燈，也透過花燈祝福鄉親新年一馬當先。／記者 陳佳昇 攝。今年不只是在北港鎮公所前面有精彩的花燈，一年一度的北港燈會也盛大展開，今年結合六大主題、十大燈區，在北港水道頭園區、朝天宮、武德宮、義民廟跟北港糖廠等地方，展出精采花燈，北港鎮公所也邀請鄉親一起來到北港鎮吃美食、賞花燈。今年北港燈會展期到3月8日，歡迎鄉親揪團來到北港鎮，不只是來看精彩花燈、拜拜求平安，也來享受鎮內的豐富美食，感受過年氣氛
地方新聞
2026-02-16
過年出遊不想人擠人，是時候來一場微旅行犒賞自己，民眾可以到大肚山一帶走春，首先可以到位於烏日的市定古蹟「聚奎居」，欣賞中西合璧的建築風格，以及體驗穿旗袍與漢服，接著走訪東海商圈、大肚瑞井社區，及望高寮夜景公園，最後到清新溫泉飯店吃美食、泡美人湯，一日悠閒時光好愜意。▲聚奎居是位於烏日的市定古蹟，春節期間還推出應景遊戲／記者 賴秋峰攝民眾穿著旗袍，在聚奎居內隨意取景拍照，這棟興建於西元1920年，是當時紳商陳紹宗宅邸，閩南建築融合巴洛克風格，極具特色，被列為市定古蹟，春節期間，聚奎居還推出春節應景遊戲，要來讓民眾試手氣，添好運。▲民眾穿著旗袍，在聚奎居內隨意取景拍照／記者 賴秋峰攝接著走訪東海商圈及大肚瑞井社區，瑞井社區曾是偶像劇的取景地，社區處處是隱藏景點，紅磚土角厝，還有現代化的民宅，感受新舊混和的突兀感，逛累了來到台中清新溫泉飯店，大啖美食。▲來到台中清新溫泉飯店吃美食、泡美人湯，能消除旅程的疲勞／記者 賴秋峰攝一邊欣賞美麗夜景，一邊還有美食可以滿足你的味蕾，洗滌旅程的疲憊，讓你有吃有玩好歡樂。
地方新聞
2026-02-16
台北市立景美女子高級中學日前前往雲林縣崙背鄉陽明國小，舉辦為期三天的服務學習冬令營活動。透過精心規劃的多元課程與互動遊戲，讓陽明國小學童在寒假期間體驗不同於課堂的學習方式，也留下充滿歡笑與收穫的難忘回憶。在景美女中學生的指導下，小朋友製作出屬於他們的作品。每年寒假，景美女中學生都會前往崙背鄉陽明國小進行服務學習，這次他們依舊設計許多豐富有趣課程內容，讓孩子在歡樂中學習。▲小朋友製作出「台灣特有種」作品，藉此更了解這些台灣獨有動物。記者 謝沂辰/攝這次活動特別將台灣特有種融入課程中，先介紹台灣特有種讓小朋友認識後再進行勞作，用畫筆更了解這些動物，以及各種闖關遊戲提升學生對科學的興趣等等，透過這些活動，小朋友不只獲得新的知識和技能，景美女中的學生也從教學與互動中，體會教育的價值與城鄉文化的差異。陽明國小對於景美女中學生的付出深表感謝，並指出學校致力推動多元學習，這次高中生們的陪伴與引導，讓小朋友得以不同的方式培養創造力與學習興趣。▲景美女中學生引導小朋友進行各種科學活動，提升學童對學習的興趣。記者 謝沂辰/攝期待這項活動能夠持續舉辦，讓更多學童與青年學生在互動中共同成長。
校園
2026-02-13
西螺福興宮一年一度的「西螺媽祖迎春燈會」2月13日晚間盛大點燈，集結雲林、彰化近60所中小學及學齡前親子共同參與彩繪燈籠，並搭配太平媽傳統鼓仔燈、糖果燈，總計數萬盞燈籠同步點亮，將延平老街、建興路、福興路等主要街道妝點成璀璨燈海。▲西螺福興宮一年一度的「西螺媽祖迎春燈會」從現在至3/8，邀請鄉親前來走春賞燈，感受年味和文化魅力。記者 謝沂辰/攝西螺福興宮「西螺媽祖迎春燈會」在2月13日正式登場，總共有破萬盞燈籠在延平老街、建興路、福興路等主要街道點亮，包含雲林、彰化將近60間中小學和親子共同參與的彩繪花燈，以及太平媽傳統鼓仔燈，而且今年也有特別製作不同神尊花燈，邀請鄉親前來參拜太平媽，欣賞美麗花燈。另外，為了表示對於孩子美術創作和文化推廣的重視，有入選彩繪花燈比賽的燈籠，也特別放在福興宮廟裡，讓藝術創作的力量能和信仰、節慶和土地做連結。▲今年西螺福興宮也有特別製作不同神尊的花燈，歡迎民眾前來拍照留念。記者 謝沂辰/攝因為花燈沿著延平老街周邊近兩公里，可說是「濁水溪沿岸年度最盛大的春節燈會」，西螺福興宮邀請民眾把握時間，前來走春賞燈，感受年味和文化魅力。
校園
2026-02-13
學生社團也能站上大型音樂舞台，清水區大秀國小吉他社成立短短幾年，在老師用心指導下，孩子們的演奏成果屢獲好評，今年更受邀參與228連假登場的「浮現音樂祭」，成為音樂祭中少見的小學團隊，儘管目前正值寒假，但師生仍天天返校團練，希望用最好的狀態，站上舞台，展現孩子們的音樂實力。 ▲清水區大秀國小吉他社，今年受邀參與228連假登場的「浮現音樂祭」／記者 陳柏翰攝專注的眼神、整齊的節奏，清水區大秀國小吉他社的孩子們，正在為即將到來的重要演出做好準備，雖然吉他社是最近幾年成立的學生社團，但在老師指導下逐步累積實力，演出表現也深獲好評。▲清水區大秀國小吉他社的孩子們，正在為即將到來的重要演出做好準備／記者 陳柏翰攝由於孩子們的演奏成果屢獲好評，因此今年校方也獲得邀請，將在228連假登場的浮現音樂祭中演出，對孩子們來說，是第一次站上大型音樂舞台，因此即使寒假期間沒有正式課程，師生仍每天到校團練，希望讓演出更加穩定、完整。校方也表示，希望透過這次登上大型音樂祭的機會，讓孩子們不只是學會彈吉他，更能在過程中建立自信、學習團隊合作，也讓外界看見校園音樂教育的成果。對學生而言，這場演出不只是表演，更是一段難忘的成長回憶。
校園
2026-02-13
社會警政
今年春節連假長達9天，為了守護民眾安全，新北市從9號晚間10點起到23號啟動「加強重要節日安全維護工作」。警察局表示將整合消防及協勤民力，以「交通順暢、治安穩定、民眾安心」為目標，讓市民朋友可以安心過好年。
社會警政
2026-02-13
▲嘉義縣警察局舉辦感恩活動，感謝企業支持迷途少年就業輔導，攜手陪伴少年重返正軌/記者黃培怡 攝。農曆春節將近，嘉義縣警察局日前舉辦「拉他一把，點亮少年光明燈」感恩回饋活動，感謝在地業者長期投入少年輔導行列，也呼籲社會各界共同關懷迷途少年，協助他們重新出發、遠離再犯風險。這項計畫推動已滿兩年，針對曾涉入偏差行為或因家庭經濟困境誤入歧途的少年，媒合合適工作機會，並由警政與輔導人員全程陪同面試與就業，擔任雇主與少年的溝通橋樑，降低中途放棄與再犯可能。活動中，少年代表分享自身轉變歷程，感謝業者與警方的信任與陪伴，讓他找回自信。業者代表也表示，給少年一個機會，就是為社會多留一份希望。
社會警政
2026-02-12
埔里鎮反對廢棄物掩埋場大聯盟，前往愛蘭橋進行反對快閃行動，40多位志工及宣講師，高舉布條及標語，向來往人車傳達，埔里鎮各界反對掩埋場的決心，也透過行動，號召年節期間返鄉的民眾，共同加入連署反對行列。▲埔里鎮反對廢棄掩埋場大聯盟，動員志工於埔里愛蘭橋，快閃表達反對掩埋場立場。/記者 王昭聖 攝反對廢棄物掩埋場大聯盟，動員超過40位志工及宣講員，於埔里出入門戶愛蘭橋上，向過往人車喊話，訴求反對掩埋場的用意。反對廢棄物掩埋場選址於埔里鎮水源地，聯盟舉辦愛蘭橋快閃活動，希望趁著年節游子返鄉之際，爭取更多民眾連署反對。▲志工於橋上列隊，手拿訴求標語。/記者 王昭聖 攝▲希望透過快閃表達訴求的行動，讓來往人車更清楚知道掩埋場可能的危害，爭取更多鎮民加入。/記者 王昭聖 攝目前全鎮反對掩埋場連署，已經達到三萬多人，聯盟希望廠商召開說明會時，將連署人數衝高到五萬份以上，熱心的民眾，還自費貼郵票，方便連署民眾，將連署書寄回聯盟。地方強調，於水源區設置廢棄物掩埋場，將禍及子孫，他們絕對不會同意，也要求相關單位修改法令規定。▲反對埔里水源頭設立廢棄物掩埋場，志工希望趁著年節民眾返鄉，爭取更多人加入連署。/記者 王昭聖 攝透過這場快閃活動，也啟動年節期間，反對掩埋場擴大宣講活動，聯盟強調，這是全埔里鎮的大事，也是大家共識，相望凝聚鎮民力量，要求廠商撤銷掩埋場設立申請。
社會警政
2026-02-10
運動休閒
過年出遊踏青兼走春，怕知名景點人擠人，那不妨來走一趟台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題，社區把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，沿途可以欣賞柑桔洞洞屋及蓮花蓄水池等景點，登上高處，還可以遠眺大山城及海線的景緻，讓人心曠神怡。潺潺流水聲，走在林蔭小道上，格外讓人心曠神怡，這裡是旱溪源頭步道，沿途可以欣賞蓮花蓄水池和柑桔洞洞屋，是公老坪社區三條步道中，在地人推薦的秘境步道之一。▲台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題／記者 李晉仰攝曾獲選2020年里山倡議年度主題的公老坪社區，把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，相當適合過年走春造訪的農村秘境，由於這裡，也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣。▲公老坪社區也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣／記者 李晉仰攝果園業者表示，大春桶柑和黃金茂谷都進入盛產，桶柑果肉紮實多汁，有濃郁的橘子香，而黃金茂谷則是皮薄多汁、甜度也很高，過年不打烊，採累了，還可以在附近的制高點，欣賞豐原大山城的景緻，消除疲憊，神清氣爽迎接新的一年。
運動休閒
2026-02-17
草嶺石壁櫻花季2月17號大年初一將登場，石壁休閒農業區去年掛牌後，今年首次串聯多個咖啡、茶、香菇等農產品牌，推出「櫻花季禮盒」，用小包裝，多品項的方式，讓民眾買一盒就可以認識13個品牌，希望藉櫻花季的人氣，也將在地的好物推廣出去。▲草嶺石壁櫻花季2月17號大年初一將登場，石壁休閒農業區去年掛牌後，今年首次串聯多個咖啡、茶、香菇等農產品牌，推出「櫻花季禮盒」 / 記者 王可萱 攝粉紅色的禮盒內有咖啡、茶、香菇等等，一次收集草嶺石壁休閒農業區會員的各種產品，這是休區因應櫻花季，第一次推出的禮盒產品，休區發展協會理事長說明，他們去年掛牌後，目前累積有70多個會員，每一個都有自己的特色，為方便大家逐一認識，才會有這個發想。理事長進一步說明，這禮盒是限量1000個，內容物是一包一包的小包裝，有他們那不同間莊園、茶園跟農場的精品咖啡、高山茶及香菇，也有薑糖、菊花跟山楂，每盒的內容物會稍微不同，給人開禮物的驚喜感，櫻花季記者會發布以來，已經銷出大約3分之1。▲針對櫻花季，斗南分局日前也公布交通管制路段跟時間，以及活動期間禁止停車的路段，雲林縣政府跟古坑鄉公所分別有安排上山，以及山頂的接駁車，請民眾善加利用 / 資料畫面另外針對櫻花季，斗南分局日前也公布交通管制路段跟時間，以及活動期間禁止停車的路段，雲林縣政府跟古坑鄉公所分別有安排上山，以及山頂的接駁車，請民眾善加利用。
運動休閒
2026-02-13
湯圓象徵圓滿，不少廟過年期間，都會提供讓香客吃平安，斗南順安宮的平安圓，特別不同，用他們在地產最多的農產品馬鈴薯下去製作，志工過年前每天趕工搓湯圓，順安宮也來公布大年初一開廟門後，他們將有擲錢母，跟「歡喜來過年」的好玩活動，邀請民眾過年期間到斗南拜媽祖，湊熱鬧，感受年節氣氛。▲斗南順安宮平安圓班志工年前馬不停蹄搓馬鈴薯圓準備供應過年香客 / 記者 王可萱 攝▲斗南盛產馬鈴薯，因農民信仰媽祖，收成後都會捐贈給順安宮媽祖廟，開啟廟方研發馬鈴薯圓的契機 / 記者 王可萱 攝▲順安宮馬鈴薯圓透過香客廣傳，現在可說是全台知名的信仰美食之一 / 記者 王可萱 攝志工手停不下來，一大塊「粿粹」，一下就變一粒一粒的湯圓，他們是斗南順安宮平安圓志工班，詳細看他們的湯圓煮好後，是閃閃發光，主委說明，其實這是「馬鈴薯圓」，因為斗南是這個作物的生產重鎮，大家信仰媽祖，收成後都會拿來捐贈，但量實在太多，志工們大約20年前，投入研發馬鈴薯圓，想不到煮出來大受好評，配合產季，每年過年開始到媽祖生之間他們是每天都會供應。主委進一步表示，過年到順安宮除了馬鈴薯圓，他們今年也再次推出錢母跟香客結緣，新年開廟門後，民眾只要排隊擲筊，有聖筊就能領取，另外初一開始，也會有「歡喜來過年」活動，營造傳統過年氣氛。▲斗南順安宮供奉剩二媽，因為廟周圍過去有許多賣菜脯、醬菜的攤販店家，也被稱為「菜脯媽」 / 記者 王可萱 攝▲順安宮今年再度推出金幣錢母，年初一開廟門開始，民眾現場排隊擲筊聖筊即可獲得，初一到初三每日限量1000組 / 記者 王可萱 攝斗南順安宮供俸「聖二媽」，因為早期周圍很多人賣菜脯、醬菜，也被稱作「菜脯媽」，神駕金尊有超過300年的歷史，廟方是邀請各方民眾，過年過去拜媽祖、吃馬鈴薯圓，求平安，感受年味。
運動休閒
2026-02-13
春節將近，縣議員陳玉鈴在服務處發送春聯，準備多款特色春聯供民眾免費索取，不少鄉親前來領取，提前感受過年喜氣。議員也祝福大家新的一年平安順利、馬上成功，並表示將持續為民服務、爭取地方建設與安心環境。▲議員送春聯賀歲。/記者 何羿勳 攝看到議員送春聯給民眾，讓民眾感受過年氣氛，希望在新的一年，大家都一切平安順利。▲傳遞新年好福氣。/記者 何羿勳 攝不同特色的春聯，給民眾自己挑選喜歡的，來到現場的民眾拿到特別版春聯都相當開心。▲鄉親「馬」來領祝福。/記者 何羿勳 攝議員表示透過送春聯活動，先提早祝福大家平安順利、身體健康，未來會繼續來為竹山的鄉親服務。
暖新聞
2026-02-13
連續15年關懷弱勢，南投受鎮宮將再度於春節前夕分送愛心年菜，今年同樣準備10道象徵十全十美的年菜，分送給南投市、名間鄉的邊緣戶家庭，總共分送180份，希望讓他們在除夕夜享用一頓豐盛的年夜飯，也過個好年。▲南投受鎮宮已經連續15年，分送愛心年菜，給南投市、名間鄉的邊緣戶家庭。/記者 周有勝 攝為了關懷弱勢，南投受鎮宮已經連續15年，分送愛心年菜，給南投市、名間鄉的邊緣戶家庭，希望能夠讓他們過個好年。▲今年的愛心年菜，一樣準備了10道象徵「十全十美」的料理，總共分送180份。/記者 周有勝 攝今年的愛心年菜，一樣準備了10道象徵「十全十美」的料理，總共分送180份，受鎮宮表示，多年來舉辦發送年菜的活動，就是希望能夠拋磚引玉，號召更多善心人士投入公益，讓愛心繼續在地方延續。▲受鎮宮表示，多年來舉辦發送年菜的活動，就是希望能夠拋磚引玉，號召更多善心人士投入公益。/記者 周有勝 攝今年的年菜發放將在2月15日早上11點，在受鎮宮前廣場發放，受鎮宮也強調，未來將持續辦理這個活動，讓更多需要幫助的家庭，感受到社會的關懷與祝福，也迎接新的一年。
暖新聞
2026-02-13
▲歸仁區公所攜手歸仁行善團、在地企業、知名總鋪師辦理「迎馬當鮮．飄香傳愛」活動。/ 記者 林詩涵攝農曆新年快到了，為了讓弱勢家庭，也可以一起感受過年溫暖的氣氛，歸仁區公所與歸仁行善團，再度與在地知名的總鋪師阿泰師、以及在地企業合作，辦理「迎馬當鮮．飄香傳愛」的活動。這次活動發放的年菜，是由阿泰師自掏腰包、親自掌廚的，這次總共準備了七到有吉祥、團圓意義的年節料理，希望讓區內的弱勢民眾可以吃得開心又暖心。歸仁區公所致贈年菜的活動已經邁入第四年，在地企業也一起響應做公益，不僅提供紅包，在地企業董事長黃順記也加碼捐款30萬，提供給行善團，透過公私協力，不僅提供物資上的幫助，希望讓受贈的弱勢家庭，可以過一個溫暖的好年。
暖新聞
2026-02-13
生活綜合
過年出遊踏青兼走春，怕知名景點人擠人，那不妨來走一趟台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題，社區把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，沿途可以欣賞柑桔洞洞屋及蓮花蓄水池等景點，登上高處，還可以遠眺大山城及海線的景緻，讓人心曠神怡。潺潺流水聲，走在林蔭小道上，格外讓人心曠神怡，這裡是旱溪源頭步道，沿途可以欣賞蓮花蓄水池和柑桔洞洞屋，是公老坪社區三條步道中，在地人推薦的秘境步道之一。▲台中豐原後花園的私密景點-公老坪社區，曾獲選2020年里山倡議年度主題／記者 李晉仰攝曾獲選2020年里山倡議年度主題的公老坪社區，把旱溪源頭週遭打造成小而美的山林步道，全長1.4公里，來回1個小時，相當適合過年走春造訪的農村秘境，由於這裡，也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣。▲公老坪社區也是柑橘類水果的大本營，走完步道可以順便造訪當地的觀光果園，體驗親子採橘樂趣／記者 李晉仰攝果園業者表示，大春桶柑和黃金茂谷都進入盛產，桶柑果肉紮實多汁，有濃郁的橘子香，而黃金茂谷則是皮薄多汁、甜度也很高，過年不打烊，採累了，還可以在附近的制高點，欣賞豐原大山城的景緻，消除疲憊，神清氣爽迎接新的一年。
生活綜合
2026-02-17
過年出遊不想人擠人，是時候來一場微旅行犒賞自己，民眾可以到大肚山一帶走春，首先可以到位於烏日的市定古蹟「聚奎居」，欣賞中西合璧的建築風格，以及體驗穿旗袍與漢服，接著走訪東海商圈、大肚瑞井社區，及望高寮夜景公園，最後到清新溫泉飯店吃美食、泡美人湯，一日悠閒時光好愜意。▲聚奎居是位於烏日的市定古蹟，春節期間還推出應景遊戲／記者 賴秋峰攝民眾穿著旗袍，在聚奎居內隨意取景拍照，這棟興建於西元1920年，是當時紳商陳紹宗宅邸，閩南建築融合巴洛克風格，極具特色，被列為市定古蹟，春節期間，聚奎居還推出春節應景遊戲，要來讓民眾試手氣，添好運。▲民眾穿著旗袍，在聚奎居內隨意取景拍照／記者 賴秋峰攝接著走訪東海商圈及大肚瑞井社區，瑞井社區曾是偶像劇的取景地，社區處處是隱藏景點，紅磚土角厝，還有現代化的民宅，感受新舊混和的突兀感，逛累了來到台中清新溫泉飯店，大啖美食。▲來到台中清新溫泉飯店吃美食、泡美人湯，能消除旅程的疲勞／記者 賴秋峰攝一邊欣賞美麗夜景，一邊還有美食可以滿足你的味蕾，洗滌旅程的疲憊，讓你有吃有玩好歡樂。
生活綜合
2026-02-16
春節九天連假，開心過節也得忌口，中山醫大附設醫院營養師提醒，瓜子、牛軋糖、雪q餅是高鈉高糖的零嘴別失控，盡量吃原型食物為主，先吃菜再吃後續，可增加飽足感，另外，年前的大掃除，讓很多人身體吃不消，像是手腕肩膀跟腰椎等，復健師也教導幾招伸展妙招，讓大家舒緩放鬆。過年圍爐少不了大魚大肉，九天連假天天都這般享受，身體可會吃不消，尤其是三高患者，營養師提醒開心之餘，也得踩煞車，從入口順序調整，並盡量以原型食物為主。▲過年圍爐少不了大魚大肉，營養師提醒盡量吃原型食物為主／記者 林佳樺攝家人相聚，零食少不了，但也要克制，牛軋糖、雪q餅還有瓜子，都屬高熱量高鈉，營養師建議淺嚐就好。▲瓜子、牛軋糖、雪q餅是高鈉高糖的零嘴，營養師建議淺嚐就好／記者 林佳樺攝大掃除症候群以媽媽手、網球肘、五十肩以及腰椎問題最多。▲復健師建議大掃除症候群，可先以熱敷及伸展放鬆肌肉緩解／記者 林佳樺攝復健師建議，可先以熱敷及伸展放鬆肌肉，大拇指往內扣，手腕90度往內向上向下拉，以及手指後扳前扳，還有直立舉手往頭的方向微彎做腰痛伸展，停十秒做三次，拉到有感覺就鬆開，讓肌肉放鬆，減緩疼痛感。
生活綜合
2026-02-16
