南投新聞
社寮社區為了要讓長輩可以活動筋骨，特別利用小型瑜珈球作為運動器材，透過球不僅可以練習平衡感，也能夠讓全身的筋骨獲得舒展，長輩們在運動後都感到全身通體舒暢。▲社寮社區為了要讓長輩可以活動全身的筋骨，特別利用小型瑜珈球作為運動器材。/記者 周有勝 攝長輩們坐在椅子上，單手持球繞過雙腳，以達到腿部的運動，同時也能夠讓手部末梢的血液循環更為流暢，原先有一些長輩並不是很喜歡到社區，但是來過幾次後，由於能夠得到正規的運動，讓身體能為健康，因此，來的長輩越來越多。▲在指導老師的帶領下，長輩做各種運動，讓身體的脈絡感到更為舒暢。/記者 周有勝 攝這堂課是社寮社區舉辦的健康促進課程，以循序漸進的方式來帶動長輩做運動，在熱身後，長輩們依照音樂的節奏，在指導老師的帶領下，做各種運動，讓身體的脈絡感到更為舒暢。▲社寮社區舉辦的健康促進課程，以循序漸進的方式來帶動長輩做運動。/記者 周有勝 攝雖然看似簡單的運動，但是在指導老師的設計下，不但可以讓長輩全身的肌肉與筋骨都能獲得均勻的運動，而且又不會太累，長輩們在運動後都感到舒服。
2025.09.11
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