蔬菜多油鹽少 年菜也可以很健康

2022.01.12 記者 熊欣儀 報導
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過年期間,厲害的年菜不能少!這次就要帶大家,做兩道健康、好看又喜氣的年菜,第一道是栗子虎掌,第二道是五行蒸石斑魚。餐廳主廚表示,這兩道都是無加一滴油,且用蒸的就可以完成,不但健康又簡單!

▲兩道健康年菜,左為「五行蒸石斑魚」,右為「栗子虎掌」/記者 熊欣儀 攝

過年圍爐,一定要準備年菜,不過要做什麼樣料理,才可以讓家人,吃得健康、無負擔?南投巿一家餐廳主廚,要教大家做兩道料理。配合新年是虎年,第一道要教大家做的是「栗子虎掌」。

▲「栗子虎掌」須準備的食材/記者 熊欣儀 製

年菜當中,一定要有一道魚料理,代表著「年年有餘」!因此第二道料理,就教大家做「五行蒸石斑魚」。

▲「五行蒸石斑魚」須準備的食材/記者 熊欣儀 製

過年大魚大肉,若料理方式稍微調整一下、蔬菜再多加一些,就可以吃得更健康!大家在家中,不妨動手試看看。