中秋假期剛結束，許多民眾是從早到晚不斷「續攤」吃烤肉！是不是很久沒運動了？在飲食、作息混亂下，倘若又沒好好節制攝取量，3天下來體重可能不自覺直線飆升，剛好又到了竹山秀傳醫院每年舉辦幸福階梯活動的時間，讓醫院的同仁、社區居民一起來到醫院運動，這次更是有92歲的盧莊桂花阿嬤前來參加，向大家分享他身體健康的秘訣就是靠運動來維持的！
▲竹山秀傳醫院每年都會舉辦爬樓梯的活動/記者徐旻鈺 攝
爬樓梯是一項無需花錢又能節省能源的優質運動（膝蓋、髖關節有問題者請避免），研究結果顯示爬樓梯比走路或慢跑，需要啟動更多不同肌群的肌肉，在醫生眼中爬樓梯算是一種高效率、低衝擊的有氧運動，對心肺功能有所助益，竹山秀傳醫院院長莊碧焜表示，爬樓梯是個值得推薦的運動方式，他鼓勵大家利用生活中的空檔，養成規律的運動習慣，於住家的樓梯間走一、二層樓梯就是好的開始；若每天爬樓梯15分鐘則可抗衰老，並保持心血管彈性、降低輕度認知障礙發生。
▲本次活動最年長的參賽者是92歲的盧莊桂花阿嬤(右)/記者徐旻鈺 攝
現代的人工作忙碌，常常忙到沒時間運動，這個時候爬樓梯就是很好的選擇，再加上近期新冠BA.5變異株開始擴散，新冠疫情可能再創高峰，不少民眾恐面臨2次確診的危機，透過運動增強對抗病毒的免疫力是相當重要的防疫環節，不過醫生也提醒民眾，一開始別太貪心，必須給予身體適應再拉長運動時間，只要持之以恆，必可保持好身材，甚至延年益壽喔！
