過年十天連假，不少民眾早已採買好零食點心，準備親友團聚大吃一番。有營養師就提醒，家中長輩有三高問題，建議吃火鍋先吃菜再喝湯，少用沾醬。另外零食也適時換成新鮮水果，才不會過完年，肥了一圈。
過年十天連假，許多民眾都買好零食點心，要和親友團聚大吃大喝，但營養師就提醒，利用取代大法，把零食適時換成水果，才不會熱量爆表。
另外若家中長輩有三高問題，建議火鍋先吃菜再喝湯，吃肉要避開貢丸、餃類火鍋料，少用沾醬，來避免血糖高升。
▲營養師提醒大家過年用水果取代零食，比較健康／記者 張瑋玲攝
營養師也提醒，過年輕鬆一下沒關係，但暴飲暴食，面對年假後的體重可能得花更多心力減回來，用取代小撇步，讓年假吃得開心又健康。
