結束寒假假期，近期學校陸續開學，學生也開始收心返回校園，而寒假期間不少孩子手機不離身、遊戲打不停，甚至是追劇追好追滿，亞洲大學心理師就建議，可以以漸進式的方式協助孩子減少使用3C產品，並且透過主題性的規劃跟孩子互動，按部就班的放下手機，也能減少親子衝突以及戒斷症狀出現，讓孩子開心收心回歸正常生活。
▲結束寒假假期，近期學校陸續開學，學生也開始收心返回校園／記者 莊詩亭 陳昭安攝
揹著書包上課，揮別美好的寒假時光，近期各級學校陸續開學，學生也必須要收心返回教室當中，但寒假期間不少孩子手機不離身、追劇、打遊戲，一下子要轉換情境放下手機，難免出現收假或是開學症候群，甚至是手機成癮的現象。
亞大心理系老師就建議，可以訂定計畫，逐步的調整回歸正常作息，像是設定手機使用的時間，也能多安排家人相聚聊天、運動、提前睡覺時間等活動，舒緩心情，也能減緩戒斷症狀的情形。
▲漸進式的減少手機使用的時間，回歸校園生活／記者 莊詩亭 陳昭安攝
漸進式的減少手機使用的時間，家長也必須要以身作則，讓孩子戒除對3C產品的依賴性，回歸校園生活，除了心態上的轉換、生活習性的轉變，遇到新事物的不安全感，也能夠過分享假期、看繪本轉移心情等方式，減少親子衝突，降低手機成癮的情況。
