天氣越來越熱，迎接夏天到來，不少人會準備到海邊大秀身材，但冬天不小心吃太多，身材曲線都不見了，卻不知道如何開始減重計畫，營養師就建議使用減醣飲食，並搭配運動，達到健康減脂的效果。
天氣熱不少人都喜歡往海邊跑，泡泡水消暑一下，但冬天不小心吃太多，怕身材曲線不佳穿著泳衣不好看，對此營養師就建議減糖飲食，能夠有效達到健康減脂的效果。
減糖飲食就是降低飲食中醣類的攝取量，也就是減少所謂的精緻澱粉和添加糖，盡量少吃加工品，多吃富含膳食纖維維生素的彩色蔬果，讓飲食更均衡豐富，但想要達到理想的體態，飲食搭配運動才是上上策。
健身教練也提醒民眾，平常在家可以做一些簡單的肌力訓練，像是伏地挺身，或是用瓶裝水進行重量訓練等等，想要擁有好身材，持之以恆就能做到。
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▲營養師建議減糖飲食，能夠有效達到健康減脂的效果／記者 莊詩亭攝
