許多人過年期間都會吃太豐盛，過年後一站上體重計卻發現自己胖了好幾公斤，營養師提醒，過年期間一樣保持營養均衡攝取，多搭配時節蔬菜避免過多油炸，如果前一餐真的吃太過多，下一餐就吃較簡單一些，甚至跳過一餐也沒關係，同時保持運動習慣，就不用怕減重直線上升。
▲你是否害怕過完年體重直線上升肚子大了一圈?/記者 蔡育楷 攝
年節過後許多人很怕站上體重計，因為就怕一站上去，發現自己的體中多了好幾公斤，照鏡子發現肚子比之前大了一圈。
▲營養師建議均衡攝取飲食適量才是維持體重長久之計/記者 蔡育楷 攝
過年期間許多人每天都是大魚大肉，或是朋友邀約就到外頭吃美食，連假期間很容易吃過量，造成體重變重，營養師提醒，雖然過年免不了吃得較豐盛，但也是要注意控制吃的東西和吃的份量。
搭配時節蔬菜水果，避免油炸以及吃過多的精緻澱粉，如果真的無法避免吃得比較好，營養師表示，下一餐跳過或是改吃簡單的蔬菜，就不怕體重過重。還有保持運動的習慣，平常時保持多活動，讓身體多消耗熱量，怕吃多卻不活動。
▲保持運動習慣也增加平時活動量就能消耗更多熱量維持身材/記者 蔡育楷 攝
只要記得平常時保持運動習慣，遇到年節也讓身體多活動，注意控制飲食份量，就不怕過年後會被胖。
