過年不當沙發馬鈴薯 跟著老師動一動

2024.02.03 記者 熊欣儀 報導
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快過年了,觀眾朋友在過年期間,大多不是在家吃好料,就是到別人家吃好料,都沒在活動身體,透過鏡頭讓我們跟著美女體育老師,一起做簡單的有氧運動,促進心肺功能,保持身體健康!

▲呼籲大家過年動起來!體育老師簡岱芸教做幾個簡單的有氧運動動作/記者 熊欣儀 攝

春節假期在家,或到親友家走春,總是坐著,實在很不健康,這次我們邀請美女體育老師,教大家做三個簡單的有氧運動動作。

體育老師簡岱芸表示,三個動作包括踏併步、抬膝與上點步,後兩個動作分為左右邊,共五個動作,分別要做3分鐘,總共是15分鐘。

這三個有氧運動的動作很簡單,不管是老人還是小孩都可以跟著做,簡岱芸指出,除提升心肺能力,也能訓練手腳協調。