活動活動要活就要動，七股區農會綠色照顧站為了要讓長輩能夠有運動的習慣，特別規劃運動的課程，邀請老師用簡單的方式教長輩測試自己的肌耐力，讓他們平常就可以練習並且自我檢測。
▲為了達到運動健康的目標，七股區農會綠色照顧站邀請體適能老師教長輩運動，配合彈力帶讓長輩互相練習伸展。
這回老師安排用彈力帶來訓練長輩的肌力，可以看到班員們互相協助練習，也可以看到長輩拉到手痠，對他們來說，這次的運動課程可以說是非常有幫助。
▲ 透過活動筋骨，除了讓長輩對自己的身體更加了解，也是藉此訓練長輩的肌力，促進身體健康。
透過多元運動的內容，讓長輩知道自己的身體要如何來做穩定，並且加強年長者的核心力量和肌力，讓他們在日常中也可以常常來做伸展，促進身體健康。
