天氣炎熱不少人都會選擇喝上一杯手搖飲，或者吃冰消暑，不過小心吃完一整支冰，一天所攝取的總糖量就會超標，霧峰區域醫院營養師就提醒民眾，若喝手搖飲盡量選擇無糖，有糖則選小杯，若是加料可選擇仙草、蘆薈等，另外也提醒民眾高溫食物容易滋生細菌，也須注意食材或者熟食的保存，才不會吃壞肚子。
插上吸管，品嘗清涼的飲料消解炎熱的高溫很是清涼，如果點上全糖，又加上配料，一天所需攝取的糖份可能就會超標。
▲，如果點上全糖，又加上配料，一天所需攝取的糖份可能就會超標／記者 賴一銀 陳昭安攝
營養師表示，根據國民飲食指標，每個人一天糖分攝取的總熱量大約是四十到五十克，因此也建議民眾可以多選擇無糖飲料，若想要加配料則可以選擇仙草、蘆薈等糖份總量較少的，也能選擇吃其他原形食物替代消暑。而天氣熱喝飲品消暑之外，也必須要注意食材以及熟食的保鮮。
天氣熱想要消暑但又不想要造成身體負擔，民眾記得注意相關的糖分攝取標示，避免超過每日攝取的糖份總熱量，才能吃得開心肥肉也不會找上門。
▲天氣炎熱，除了注意糖分攝取量，也要注意食材以及熟食的保鮮／記者 賴一銀 陳昭安攝
