日前在網路流傳一名男子，在健身時不慎被器材壓住脖子的影片，所幸最後順利脫困，讓人看了冷汗直流。急診醫師指出，如果頸部氣管被長時間壓迫，可能會有窒息、腦部缺氧的危險；健身教練則說明，進行自由重量訓練時，務必架設好防護裝置，或是請人在旁協助，健身運動務必量力而為。
畫面中可以看到，一名在進行臥推訓練的男子，疑似力量支撐不住無法將手中槓鈴掛回，結果脖子被槓鈴直接壓住，動彈不得。眼尖的網友發現，這名男子似乎沒正確安裝防護裝置，急診科醫師看到影片直指，相當危險。
▲男子疑似力量支撐不住無法將手中槓鈴掛回，結果脖子被槓鈴直接壓住動彈不得／記者 賴一銀攝
所幸該名男子沒有生命危險，而專業健身教練則表示，在進行臥推等自由重量訓練時，一定要確切安裝好「護槓」，才能夠在力量不濟時為自己的生命安全帶來保障。
除了架設安全裝置，教練也說明可以請人在一旁協助，自由重量訓練雖然伴隨風險，但可以加強整體肌肉協調性與穩定性，只要防護得宜，仍然是效益非常好的訓練。
▲除了架設安全裝置，教練也強調可以請人在一旁協助／記者 賴一銀攝
