重訓提升長輩力量 避免肌肉減少手腳無力

2024.10.31 記者 陳佳昇 報導
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為了促進長輩能走出戶外多多運動,這天由北港媽祖醫院照顧據點邀請老師,帶領長輩利用壺鈴、沙包等工具來提升長輩的力量,幫助長輩減少手腳不夠力的狀況,避免跌倒的發生,希望透過課程也讓長輩平常時多運動,促進身體健康。

▲長輩照著老師的指導,將動作一個一個完成。/ 記者 陳佳昇 攝。

為了讓長輩能提升身體的力量,避免出現手腳無力的狀況,北港媽祖醫院照顧據點,這天邀請老師來為長輩上課,當中讓長輩利用壺鈴、沙包等運動來提升力量,每一個長輩都非常認真,也感覺運動完非常快活。

隨著年紀越來越大,很多長輩都會出現手腳無力的狀況,為了讓長輩能在平常時多多運動,老師就利用簡單的動作來讓長輩提升力量,也藉著課程幫助長輩活動身體,避免退化加速。

藉著據點用心安排的運動課程,不只是幫助長輩提升力量避免手腳無力,也讓大家一起來到據點運動,促進身體健康。