人一老，體力變差，常常就不想動，一坐就會坐一整天。崙背鄉老人會為了讓長輩多多運動，特別邀請專業健身老師林剛圓教導長輩如何安全運動，老師表示家屬經常會怕長輩健身、爬樓梯，怕這樣會造成關節損傷，但其實不動，反而會讓長輩的身體更加虛弱，維持肌肉是相當重要的一件事。
▲崙背鄉老人會為了讓長輩多多運動，特別邀請專業健身老師林剛圓教導長輩如何安全訓練。記者 謝沂辰/攝
跟著老師的指示，阿嬤大力甩戰繩。這是崙背鄉老人會為了訓練長輩的體能，特別邀請專業健身老師林剛圓來教他們正確運動方式，經過一次又一次的課程，現在長輩的腿部力量是愈來愈好，身體也更加健康，對於健身課程長輩也都紛紛表示肯定與支持。一爬樓梯，長輩常常喊走不動、走不穩，家屬一聽就不敢讓他們繼續，老師表示這主要的原因是因為腿部無力，更需要透過運動來訓練，若不增加腿部的力量，反而會導致長輩身體變差，對他們而言並不是一件好事。
▲長輩在課程中體驗「戰繩」，感到相當有趣又好玩。記者 謝沂辰/攝
老師也希望長輩就算沒空走出來運動，在家也能做一些簡單的訓練，例如看電視的時候能站立坐下輪流動作，或是原地將腳舉起，不管是多久都需要動一動。要活，就要動!希望長輩多多運動，有健康的身體，才是疼惜子女最好的禮物。
