訓練長輩核心肌群 教大家保護膝關節

2025.12.15 記者 范宏坤 報導
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為了防止膝蓋老化,魚池樂齡中心邀請中醫師開辦健康講座,教大家簡單的運動,訓練核心肌群,並且維持正確的姿勢,讓身體關節減輕壓力,預防膝關節退化,吸引樂齡長輩報名上課。

▲促進長輩健康,避免運動傷害,南投縣樂齡學習示範中心邀請中醫師謝孟芹,教大家如何顧膝蓋/記者 范宏坤 攝

為了促進長輩健康,避免運動傷害,南投縣樂齡學習示範中心邀請中醫師謝孟芹教大家如何來顧膝蓋。不良的生活習慣,特別是膝蓋關節的部份,因為不正當的姿勢,容易出現酸痛、關節僵硬的情形,講師利用簡單的動作,幫助大家訓練核心肌群。

▲講師利用簡單的動作,幫助大家訓練核心肌群/記者 范宏坤 攝

為了推動健康台灣深耕計畫,南投縣樂齡學習示範中心配合中醫,提升偏鄉醫療,幫助學員找回健康。

▲南投縣樂齡學習示範中心配合中醫,提升偏鄉醫療,幫助學員找回健康/記者 范宏坤 攝

樂齡中心結合社區規劃很多的課程,吸引社區長輩學習,活到老,學到老。