施打疫苗別緊張 醫師分享飲食及症狀注意事項

2021.07.10 記者 陳昭安 報導
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隨著疫苗到貨增加,施打民眾越來越多,在施打疫苗前除了維持正常作息,每日喝水1800c..c到2000c.c,少吃甜食、炸物等避免誘發發炎的食物,而打針後民眾也必須留意身體狀況,打完後4到28天內出現嘔吐、胸痛、呼吸困難等症狀則要就醫檢查,飲食部分能吃優質蛋白質、當季蔬果,以及洋蔥提升免疫力、抗氧化力。

 隨著疫苗到貨增加,施打民眾越來越多,民眾在施打前除了要維持正常作息, 每日喝水1800c..c到2000c.c,少吃甜食、炸物等避免誘發發炎的食物,同時注意是否曾有血小板低下合併血栓,或者對疫苗過敏,都需向醫生詢問說明。

打完後民眾也能多吃優質蛋白質,像瘦肉、黃豆製品、魚肉等,還有當季蔬菜,像十字花科的食物,花椰菜、高麗菜等,在料理時也能加入洋蔥、薑、蒜等辛香料,以及鮭魚、鯖魚等富含 omega 3的食物,提升免疫力跟身體的抗氧化力。

醫師表示,有些民眾在打完疫苗後,會出現頭痛、發燒、肌肉痠痛等副作用,正常情況下兩天內會緩解,若是超過兩天沒緩解,或者症狀加劇,則要尋求醫生幫助。

而民眾在打完的4到28天內,如果有出現頭痛、嘔吐、癲癇,或是胸痛、呼吸困難等症狀,則需要就醫檢查,民眾若是在打疫苗前後,有任何相關問題,都可以詢問醫生。