▲腸胃保健是健康的重要依據，柳營奇美醫師呼籲民眾要隨時留意 / 記者 黃玄寅 攝
俗話說腸胃好，人不老，人體腸道內有百兆個細菌，不只影響消化，更是掌握免疫與情緒的第二大腦，一旦細菌失衡，不僅免疫力大跌，連睡眠都會被牽連。
如果常覺得脹氣、慢性疲勞或皮膚過敏，小心是腸道在發出警報，醫師提醒，壞菌過多會引發腸漏症，毒素滲入血液會造成全身慢性發炎，嚴重時甚至會導致神經退化。
如果想要保養腸道，醫師建議日常多補充黑木耳、燕麥等有含益生元的天然高纖食物，並適度吃優格、納豆等發酵食品，少吃油炸、精製糖，就能由內而外吃出免疫力。
