中秋節最應景的水果就是柚子，因為含有豐富的維他命C以及纖維質，酸酸甜甜的滋味，深受民眾喜愛，但有營養師就提醒，柚子屬於高纖水果，有助消化的功效，對於腸胃道不好的人，吃多了恐怕容易引發腹脹、腹瀉，另外柚子含醣量較高，對於糖尿病及腎臟病等族群，若是過量攝取，容易導致血糖飆高，反而造成身體上的負擔。
柚子口感酸酸甜甜，因為含有豐富的維他命C和纖維質等，是不少民眾在中秋節時必吃的當季水果，但有營養師就提醒，柚子屬於高纖水果，有助消化的功效，因此對於腸胃道不好的人，吃多了恐怕容易引發腹脹、腹瀉。
營養師也提醒，平均一顆1斤的柚子含醣量約45公克，糖尿病患者如果吃完一顆柚子，相當於3份水果的份量，就很容易就造成血糖飆高，另外，柚子同時也是高鉀水果，如果腎臟病患者食用過量，反而造成身體上的負擔。
雖然柚子營養價值高，但熱量也比其他水果還要來的高，一般民眾若是過量攝取，恐怕會導致身材發胖，因此營養師也建議一天最多吃半顆就好，才不會過完中秋節後，人也圓了一大圈。
▲營養師提醒，柚子屬於高纖水果，有助消化的功效，對於腸胃道不好的人，吃多了恐易引發腹脹、腹瀉。/記者 陳柏翰攝
