有氧運動是許多上班族喜愛的一項健身活動，其實也相當適合銀髮族，埔里鎮福利化社區小旗艦計畫，特別邀請專業老師，指導社區志工學習，希望能將這項不會太激烈，又有益身心健康的活動，推廣到社區，帶動長輩學習風氣，讓老人家活得更健康。
▲社區志工依照老師指導，練習每個有氧運動的動作。/記者 王昭聖 攝
老師一一示範各種動作，志工們依照示範進行實際練習，同時一一指導志工確實做出正確的動作。幾個項目下來，志工或長輩們都已開始流汗，感受到有氧運動，活絡了筋骨，也達到運動的效果。
▲指導老師示範動作，學員認真練習。/記者 王昭聖 攝
埔里鎮福利化社區小旗艦計畫，選擇有氧運動做為志工培訓的課程之一，主要目的就是選擇這種不會太激烈，適合老人家運動的項目，先從教導志工學習開始，未來能夠帶回社區，教導長輩們運動，達到樂活社區的目標。
▲老師一一矯正學員動作，讓學員學習正確的有氧運動。/記者 王昭聖 攝
指導老師強調，只要針對長輩的身體健康狀況，在輕鬆，安全為重的前提下，讓長輩們慢慢學習，就可以達到活動筋骨，運動健身效果。
