春天是大自然氣溫上升，陽氣逐漸旺盛的時候，中醫師就建議大家這時期養生側重於養陽，作息部分可以隨著太陽時間逐漸早起，而運動部分則建議做一些伸展運動，在情緒方面則建議保持放鬆心情，多吃清淡、綠色蔬菜等食物，選擇溫性食物進補，順應陽氣在體內發芽。
隨著時序進入春天，是萬物甦醒的時節，也是人體陽氣逐漸興盛的節氣，但該怎麼吃才能夠好好養肝，調解身體的陽氣，中醫師建議可以這樣做。
▲中醫師就建議大家這時期養生側重於養陽，作息部分可以隨著太陽時間逐漸早起／記者 莊詩亭 陳昭安攝
中醫認為，養生可以依據個人體質以及節氣不同，改變生活習慣跟飲食，選擇適合的食材，而春天是陽氣升發的開始階段，對應到五臟當中的肝，更要注意舒肝氣，建議溫補陽氣，從起居到情緒部分也能有所調整。
透過伸展運動，讓身體變溫暖，而在飲食部分，民眾可以多食用綠色蔬菜、護肝食物等等，並選擇清淡、爽口的調味，讓消化保持順暢，過酸或過冷的食材則少吃，讓陽氣能順利地升發以及疏散。
▲建議溫補陽氣，從起居到情緒部分也能有所調整／記者 莊詩亭 陳昭安攝
