獨居長者長期不出門，缺乏運動也容易讓失智找上門，華山基金會這天帶著獨居長輩到健身房體驗，其中還有一位是高齡百歲的人瑞，不管是深蹲還是運球樣樣來，透過專業教練帶領，不但加強長者的體能，也降低跌倒風和鍛鍊肌肉保持健康。
長輩們動動手呀動動腳，跟著教練指示，先暖身再來練肌肉，華山基金會這天帶著獨居長輩們上健身房挑戰，要培養他們的運動習慣。
靠著深蹲訓練腿部肌肉，降低跌倒風險，團體教學按摩球，加強肌肉能力、柔軟度以及平衡感，百歲人瑞劉阿公，不管是深蹲還是推重物車，都努力完成。
甩開弱肌，不當林黛玉，第一次到健身房讓阿公阿媽們都感到新奇有趣，也完成高齡長者健康樂活的目標。
▲長輩們靠著深蹲訓練腿部肌肉，降低跌倒風險／記者 張瑋玲攝
