疫情期間，除了外在要做好防護，內在也很重要；營養師指出，靠飲食來增加自身抵抗力，能夠有效避免受到微生物的影響，尤其是被譽為防疫三寶的CDP，民眾透過攝取含有維生素C、D和植化素P的食物，就能夠從中取得免疫力。
疫情期間，民眾戴口罩，防止病毒上身。但就有營養師指出，除了外在的防疫措施，內在的照護也很重要；透過防疫三寶CDP，攝取含有高維生素C、D和植物素P的食物，能有效獲得營養素。
像是柳橙、芭樂和釋迦等水果都含有高維生素C的營養素，防疫期間，民眾在家料理，也可挑選含有維生素D的黑木耳、鮭魚、牡蠣或是蛋裡的蛋黃，來作為攝取營養素的來源。
醫師也提醒，在家陽台曬曬太陽10-15分鐘也能有效增加維生素D；如果是外食族，建議可透過吃營養品來補充營養素，搭配均衡飲食，才能在疫情期間，加強對病毒的防禦力。
▲營養師指出，靠飲食來增加自身抵抗力，能夠有效避免受到微生物的影響／記者 賴文薇攝
